أبحث

السبت، 6 مارس 2021

ما هي فوائد شرب عصير اوماء الليمون؟

ما هي فوائد شرب عصير او"ماء الليمون"؟



 عصير الليمون"الجير"


يحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل فيتامين C و B والريبوفلافين الذي يساعد جسمك في الحفاظ على لياقته البدنية والصحية. ويقدم المشروب اللذيذ أفضل علاج لأمراض متعددة بالاضافة إلى فوائد اخرى. وبما ان الماء يضمن للناس الحياة وبما أن جسم الإنسان رطب بشكل كافٍ.

 يحافظ على رطوبتهم عن طريق شرب السوائل وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.وحسب دراسات متنوعة ابدت على ان اكثرية الناس لايستهلكون الماء العادي بالطريقة المعتادة ولكنهم يستهلون المشروبات الغازية او عصائر الليمون وانواعه.و المشروبات المحلاة أكثر من الماء العادي.

من ضمنها شرب عصير الليمون"الجير"و ما له من فوائد كثيرة ،فشرب كوب منه ينعش صاحبيه و يشجعهم على المزيد من استهلاكه.وجسم الانسان محتاج الى كميات من عصير الليمون بجميع اصنافه.من الناحية الصحية يحتاج الجسم الى كميات من الماء العادي للبقاء على قيد الحياة وكذلك فعصير الليمون ضروري لصحة الانسان .هناك العديد من الفوائد لشرب ماء الليمون ، دعنا نتعمق لمعرفة المزيد عن هذه الفاكهة القيمة.

لماذا ماء الليمون؟

يحتوي الليمون على عناصر غذائية مهمة ، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ب المركب والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف. حتى أنها تحتوي على بوتاسيوم أكثر من التفاح أو العنب!وفي هذا التبيان سنلقي نظرة هامةعلى القيمة الغذائية للليمون. ونظرًا لمدى حموضة ومرورة عصير الليمون على مينا أسنانك ، فمن الاجدر تخليطه بالماء بأي درجة حرارة لتخفيف هذه المرورة والمتفق عليه هو الماء الدافيء"الفاتر".

فوائد شرب ماء الليمون

إعطاء دفعة لجهاز المناعة لديك

يشبه فيتامين سي كابلات توصيل جهاز المناعة لدينا ، وعصير الليمون مليء به. يعد مستوى فيتامين سي في نظامك من أول الأشياء التي تنخفض عند الشعور بالتوتر ، وهذا هو السبب في أن الخبراء أوصوا بتناول المزيد من فيتامين سي خلال الأيام المجهدة بشكل خاص

 مصدر ممتاز للبوتاسيوم

من المعروف أن الحمضيات غنية في فيتامين (ج) ، ولكنها أيضا مصدر ممتاز للبوتاسيوم، إن وجود الليمون سيزود جسمك بمواد مغذية إضافية مثل فيتامين " أ "وحمض الفوليك والثيامين ومضادات الأكسدة، كل هذا يساعد في منع الإلتهاب وأمراض القلب، 100 ج من عصير برتقال يحتوي على 200 ملج من البوتاسيوم.كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو مفيد لصحة القلب ، وكذلك وظائف المخ والأعصاب.

 تسهيل عمليات الهضم

لا يشجع عصير الليمون الهضم الصحي فقط عن طريق تخفيف السموم في الجهاز الهضمي ، بل يساعد أيضًا في تخفيف أعراض عسر الهضم مثل حرقة المعدة والتجشؤ والانتفاخ .

تطهير الجسم من السموم

الجسم البشري يحوي على الكثير من السموم والفضلات التي تتراكم وتعيق عملية الاستقلاب وبالتالي تسبب تراكم الدهون في الجسم والسمنة، لذلك فإن شرب ماء الليمون يساعد الكبد في تخليص الجسم من تلك الفضلات والسموم وبالتالي استقلاب الدهون والتخلص من الوزن الزائد.يساعد على طرد السموم من الجسم عن طريق تعزيز وظيفة الإنزيم وتحفيز الكبد.

الليمون يحارب علامات تقدم السن

عصير او ماء الليمون يساعد في التخفيف من التجاعيد كما انه يساعد في إشراق البشرة وصفائها ا. فالجسم يحوي على الكثير من السموم التي تؤثر سلباً على البشرة وجعلها تبدو غير صحية لذلك شرب ماء الليمون يساعد كثيراً في تخليص الجسم من السموم وبالتالي نضارة البشرة. كما ان الليمون يحوي على حمض الليمون الذي يحارب حب الشباب ويمنع ظهور البثور في البشرة، فهو أسهل طريقة وأرخص طريقة لتنقية البشرة من البثور ومحاربة التجاعيد.

يخفف الام الاسنان

ماء الليمون يساعد في تخفيف آلام الأسنان والتهاب اللثة. يمكن أن يؤدي حمض الستريك إلى تآكل مينا الأسنان ، إما أن يوقف غسل أسنانك بالفرشاة بعد شرب ماء الليمون أو تنظيف أسنانك قبل شربه.

علاج الأمراض التنفسية

ماء الليمون يساعد في علاج الأمراض التنفسية و ذلك بشرب ماء الليمون يساعد ك في علاج التهاب القصبات ويوقف السعال ويعتبر أفضل علاج لمرضى الربو والتحسس. كما أن الليمون يقضي على رائحة الفم الكريهة ويخفف من آلام الأسنان المزعجة ويدعم اللثة ويقويها بسبب وجود حمض الليمون الذي يقوي مينا الأسنان.

الليمون للتخلص من الوزن الغير مرغوب فيه

للاستفادة من هذه الفاكهة العظيمة ونقصان الوزن الذي غالبا اصبح من غير الضروري والابتعاد منه ، بات اهم شيئ للتخلص منه هو شرب ماء الليمون على الريق صباحاً بدل من شرب القهوة أو قبل شرب القهوة بمدة لا تقل عن نصف ساعة للتمتع بفوائد كبيرة جداً فماء الليمون يساعد في الحصول على طاقة تمد الجسم كل اليوم بالنشاط .

بالإضافة إلى دوره في محاربة الخلايا السرطانية وتعديل درجة حموضة الجسم. والاستعانة بالتمارين الرياضية.لان الجسم البشري يحوي الكثير من السموم والفضلات التي تتراكم وتعيق عملية الاستقلاب وبالتالي تسبب تراكم الدهون في الجسم والسمنة، لذلك فإن شرب ماء الليمون يساعد الكبد في تخليص الجسم من تلك الفضلات والسموم وبالتالي استقلاب الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

ولفقدان الوزن في ايام قليلة يجب على الاشخاص ذوي الوزن الاضافي اتباع نظام غذائي منتظم مع استعمال ماء الليمون اوعصير الليمون بطريقة منتظمة .ولليمون تأثيرات مذهلة في فقدان الوزن ، لذلك إذا كان الشخص يرغب في زيادة النشاط والحيوية للجسم والقضاء على السموم.

 ولللتخلص من الوزن الزائد فعليه متابعه قراءة هذه المقاله للتعرف على اهمية هذا الرجيم الرائع الذي يعطيكم النتائج التي تتمنوها بأسهل الطرق وابسطها . وكل ما يتطلبه الأمر هو سبعة أيام على النظام الغذائي لليمون لتطهير الجسم ، وإعادة شحن البطاريات الخاصة بك وتقليل محيط الخصر .

فوائد التخلص من السموم 

من اهم فوائد التخلص من السموم هو فقدان الوزن وتنقية الانسجة والخلايا , وقبل البدء في أي نظام غذائي تحتاج لتخليص الجسم من السموم التي تعيق ذلك وتنظف الجهاز الهضمي الخاص بك . هذا لا يعني الصوم ! , لان الجوع يضع جسمك في حالة من الحرمان، والتي بدلا من تنظيف الجسم ، فإنه ينتج المزيد من النفايات . 

ولكنه يكون عن طريق تناول الكثير من الفواكة والخضار الطبيعية ، والأطعمة التي تساعد في عملية التخلص من السموم ، جنبا إلى جنب مع المياه للمساعدة في عملية التخلص من السموم . تعزز عملية التطهير عن طريق شرب أكواب من عصير الليمون في درجة حرارة الغرفة طوال اليوم , وتجنب شرب الشاي والقهوة

طريقة استخدام الليمون للتخلص من السموم

ملعقتين من عصير الليمون ،اضف 300 مل من الماء، ثم ملعقتين (2 ) شاي من شراب القيقب (أو عصا القرفة إذا كان المفضل ، اضف القليل من فلفل كايين .

الطريقة 

لتحضير هذا المشروب يتم مزج جميع المكونات السابقة ويتم شربه ،يمكن أيضا شرب شاي الأعشاب أو الفواكه وحساء الخضار.

تحضير حساء الخضار للتخلص من السموم

1 جزرة مقطعة 1 عصا كرفس مفروم ½ البصل مفروم 4 الفجل 1 حفنة من البازلاء ½ شمر مفرومة.

الطريقة 

تقطيع كل انواع الخضار إلى قطع صغيرة , و إضافة الجزر والكرفس والبصل إلى مقلاة متوسطة تحتوي على الماء المغلي , و بعد 5 دقائق يضاف الفجل والبازلاء والشمر .
تقلل الحرارة ويترك على نار هادئه لمدة 10-15 دقيقة ثم يتم تقديمها بصحة وعافية.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. وشكرا على التعليق